Thói quen có thể ‘giết chết’ ham muốn tình dục

Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những yếu tố gây nên những ảnh hưởng xấu trong quan hệ yêu đương, hôn nhân… và đây cũng là lý do rạn nứt của nhiều cặp đôi. Vậy tại sao lại có sự suy giảm về ham muốn tình dục. Có thể khắc phục tình trạng này lấy lại sự cân bằng để các sinh hoạt trong cuộc sống được tốt hơn không?

Có rất nhiều Thói quen có thể ‘giết chết’ ham muốn tình dục và hầu hết các thói quen này thuộc về tâm – sinh lý của con người. Do vậy bạn có thể chủ động điều trị sự giảm ham muốn này lấy lại trạng thái tốt nhất cho bản thân mình.

Suy giảm ham muốn tình dục là gì?

Suy giảm ham muốn tình dục có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Đây là sự suy giảm trong việc ham muốn quan hệ tình dục. Người bệnh thường ngại quan hệ, tránh quan hệ hoặc khi quan hệ sẽ trong tâm thế không thoải mái, không tự nguyện.

Sự suy giảm ham muốn này có rất nhiều nguyên nhân. Cụ thể sẽ được cung cấp ngay tại thông tin bên dưới.

Những thói quen giết chết ham muốn tình dục

Có thể bạn không ngờ tới nhưng có rất nhiều thói quen tưởng chừng là bình thường nhưng nó lại chính là yếu tố gây nên những suy giảm trong quan hệ tình dục.

1/ Luôn ở trạng thái lo lắng, căng thẳng, áp lực

Cơ thể bạn ở trạng thái không thoải mái thì chắc chắn bạn sẽ không thể nào tập trung cho việc quan hệ. Nếu trạng thái này tiếp diễn thường xuyên và lâu dài thì dễ rơi vào tình trạng trầm cảm và sự suy giảm lúc này còn nghiêm trọng hơn. Lúc này có thể con người sẽ hoàn toàn mất đi các ham muốn tình dục.

Khắc phục: Để có được sự kích thích trong quan hệ tình dục bạn hãy luôn để cho mình được thoải mái nhất. Chủ động sắp xếp và xử lý những lo lắng, stress đang gặp phải theo cách tích cực để có được sự thư thái trong cuộc tâm hồn và cuộc sống.

2/ Sử dụng chất kích thích rượu, bia, thuốc lá thường xuyên

Chất kích thích bia, rượu,cafe, thuốc lá…. là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống quan hệ. Các chất kích thích ảnh hưởng lớn đến quá trình tuần hoàn của cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng tinh trùng được sản xuất – làm suy giảm tinh trùng vậy nên giảm các ham muốn.

Khắc phục: Hãy hạn chế hoặc từ bỏ việc sử dụng những chất kích thích này. Bổ sung các vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tăng chất lượng tinh trùng gia tăng sự kích thích trong quan hệ.

3/ Ngủ trể, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với cơ thể, đây là thời gian giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau 1 ngày dài. Nếu không ngủ đủ giấc cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và không có hứng thú trong quan hệ.

Khắc phục: Chủ động ngủ sớm nên ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ giấc hàng ngày từ 6 giờ – 8 giờ. Điều chỉnh giấc ngủ khoa học bạn sẽ có được sự thoải mái và cơ thể nhiều năng lượng hơn.

4/ Tập thể dục quá ít hoặc quá sức 

Tập thể dục hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe cơ thể tuy nhiên bạn cần phải tập 1 cách điều độ, khoa học và hợp lý. Nếu vận động quá ít hoặc quá nhiều dẫn đến quá sức thì lúc này vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe vừa khiến sự ham muốn trong tình dục bị giảm sút.

Khắc phục: Nên chọn tập thể dục với tần suất vừa phải để đảm bảo mang đến sự tích cực cho cơ thể. Có thể tham khảo các chuyên gia và thời gian vận động để không gây nên các tình trạng giảm sút về sức khỏe.

5/ Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn 

Dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn luôn là khắc tinh của sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên nạp vào cơ thể những loại thức ăn này cũng đồng nghĩa với việc bạn nạp chất độc hại cho sức khỏe. Điều này gây suy giảm sức khỏe, hệ tiêu hóa, chất lượng trứng, tinh trùng do đó gây nên sự giảm ham muốn trong các cuộc yêu.

Khắc phục: Hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn, thức ăn không hợp vệ sinh,… Nên ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, chế biến an toàn.

6/ Sex, sử dụng đồ chơi tình dục thường xuyên 

Nghiện sex hoặc sử dụng đồ chơi tình dục thường xuyên sẽ gây nên những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng. Nó là rút ngắn thời gian quan hệ, suy yếu tinh trùng và gây nên những tổn thương nghiêm trọng trên bộ phận sinh dục. Chính vì điều này mà rất nhiều người đã ngó lơ việc quan hệ với người yêu, bạn đời của mình.

Khắc phục: Nên điều chỉnh cuộc sống 1 cách tích cực hơn. Tránh xa những vật dụng không lành mạnh ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục. Nên tập thể dục, đọc sách… để có thể chủ động cai nghiện sex, thủ dâm,…

Trên đây là những thông tin vô cùng bổ ích với mỗi người. Hy vọng với chia sẻ này bạn đã tìm được nguyên nhân và cách khắc phục khi bị suy giảm ham muốn tình dục!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.