Cách tự nhiên đối phó với mãn dục ở nam giới

Tìm cách kiểm soát quá trình mãn dục ở Nam giới là thông tin được các đấng mày râu đặc biệt quan tâm. Theo thời gian, nam giới có sự thay đổi hormone diễn ra từ từ, thường được gọi là mãn dục nam. Tuy nhiên, không phải tất cả đàn ông điều trải qua quá trình mãn dục nên hiện nay rất nhiều quý ông tìm Cách tự nhiên đối phó với mãn dục ở nam giới.

Để giúp các bạn có thể dễ dàng hơn trong việc đối phó với thời kỳ mãn dục ở Nam giới trong bài viết này V2joy sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức tốt nhất. Đừng bỏ qua nhé!

Những thông tin về mãn dục ở nam giới cần biết

1/ Mãn dục ở nam giới là gì?

Mãn dục ở Nam giới chính là sự suy giảm nồng độ testosterone. Việc giảm testosterone có thể là do tuổi tác, do hút thuốc, căng thẳng mệt mỏi. Thường đàn ông trên 30 tuổi sẽ bắt đầu có những triệu chứng giảm nồng độ testosterone.

Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học thì tuổi tác không phải là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mãn dục ở nam giới. Mà các nguyên nhân có thể là do tâm lý (luôn căng thẳng mệt mỏi) là tác nhân chính gây nên sự giảm ham muốn.

Dấu hiệu nhận biết sự suy giảm testosterone

Những dấu hiệu nhận biết trong giai đoạn mãn dục suy giảm testosterone ở Nam giới đó là:

Thay đổi hoạt động tình dục: Cụ thể đó là giảm ham muốn trong quan hệ. Một số các dấu hiệu thay đổi rối loạn cương dương hoặc tinh hoàn cũng có thể nhỏ hơn bình thường.

Giấc ngủ: Giấc ngủ bị thay đổi, thông thường khi giảm  testosterone sẽ thường dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu và 1 số trường hợp lại ngủ nhiều hơn.

Cảm xúc: Con người thường cảm thấy mệt mỏi, u buồn, tự ti, trầm cảm, tâm trạng thường xuyên không tốt.

Sức khỏe ngoại hình: Tăng lượng mỡ trong cơ thể, giảm cơ, giảm mật độ xương. Đôi khi có thêm các dấu hiệu như rụng lông hoặc vú to hơn….

Ngoài ra, một số hiếm gặp hơn là thường xuyên cảm thấy các cơn nóng bừng và cảm thấy vô lực.

Nếu bạn cảm nhận thấy mình có những dấu hiệu suy giảm testosterone như trên thì hãy chủ động đối phó với tình trạng mãn dục nam ngay nhé!

2/ Cách tự nhiên đối phó với mãn dục ở nam giới

Như đã thông tin trên thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng mãn dục nam không hoàn toàn là do tuổi tác và trong thực tế hiện nay có những người lớn tuổi nhưng vẫn có đời sống tình dục lành mạnh và vẫn có những trường hợp làm bố ở tuổi 70, 80. Nguyên nhân mãn dục chủ yếu từ tâm lý, dinh dưỡng cho cơ thể,… vậy nên hãy chủ động khắc phục từ đây. Dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn kiểm soát được tình trạng mãn dục nam.

Luôn giữ tinh thần thoải mái phấn chấn, tích cực

Tinh thần tâm lý là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng vậy nên hãy luôn giữ cho  bản thân sự sự thoải mái nhất. Nên suy nghĩ các vấn đề theo hướng lạc quan, tích cực từ đó bạn có thể giảm sự hình thành những hooc môn xấu và ngăn ngừa được tình trạng suy  giảm testosterone.

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể

Dinh dưỡng vô cùng quan trọng với cơ thể. Hãy chọn những thực phẩm lành mạnh giàu chất dinh dưỡng cho việc duy trì mức testosterone tích cực. Bên cạnh đó hãy chủ động bổ sung Vitamin B và kẽm để cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, bạn có thể tăng lượng magiê để làm tăng mức testosterone trong vòng 1 tháng.

Kiêng rượu bia, chất kích thích 

Những đồ uống có cồn, chất kích thích không chỉ là tác nhân gây nên sự mệt mỏi cho cơ thể mà nó còn làm đẩy nhanh quá trình mãn dục nam.Vậy nên hãy hạn chế những loại đồ uống không lành mạnh này bạn nhé.

Vận động thường xuyên, quản lý cân nặng

Vận động là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát sự suy giảm testosterone. Bên cạnh đó việc hoạt động thường xuyên còn có thể giúp tăng testosterone mang đến sự ham muốn và hưng phấn hơn trong quan hệ.

Và hoạt động là cách giúp bạn quản lý cân nặng, giảm lượng mỡ, giảm các bệnh tim mạch,… Một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và tinh thần thoải mái chắc chắn sẽ kiểm soát và đẩy lùi tốt tình trạng mãn dục nam giới.

Bên cạnh những cách khắc phục tự nhiên này thì tùy vào tình trạng bạn có thể thăm khám bác sĩ để có thêm những biện pháp hỗ trợ điều trị phù hợp với từng tình trạng khác nhau hoặc có thể sử dụng thêm những loại thuốc, thực phẩm chức năng được kê đơn để cải thiện tình hình.

Trên đây là thông tin chi tiết về những cách tự nhiên giúp kiểm soát mãn dục ở nam giới. Hy vọng với thông tin trên các quý ông có thể chủ động khắc phục tình trạng sức khỏe sinh lý của mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.