Cách tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng

Ngày nay khi các vấn đề và bệnh sinh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản quá nhiều khiến các đấng mày lo lắng và luôn tìm cách tăng số lượng tinh trùng. Vậy đâu là cách tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng cũng như chất lượng?

Việc tăng số lượng và chất lượng tinh trùng không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản, thụ thai mà nó còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sự trải nghiệm của các cặp đôi trong việc quan hệ. Và hiện nay có rất nhiều cách để tăng số lượng tinh trùng bạn có thể chọn những cách tự nhiên hoặc bổ sung dưỡng chất. Cùng V2joy tìm hiểu ngay nhé!

 

Số lượng tinh trùng bình thường của mỗi người 

Theo các nghiên cứu khoa học hiện nay thì tinh dịch bình thường chứa từ 40 triệu đến 300 triệu tinh trùng trên mỗi ml.

Nếu số lượng chỉ có khoảng 10 đến 20 triệu tinh trùng trên mỗi ml thì đây là số lượng thấp và với số lượng này việc thụ thai sẽ rất khó.

Khi số lượng tinh trùng ít thì khả năng sinh sản cũng như sự ham muốn về tình dục của nam giới cũng sẽ giảm. Vậy nên hãy chủ động tìm cách gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng của mình bạn nhé.

Những cách tăng số lượng tinh trùng tốt nhất 

Bạn có thể tăng số lượng tinh trùng bằng cách tự nhiên hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của các thực phẩm chức năng. Dưới đây là những cách tốt nhất bạn có thể tham khảo:

1/ Tăng tình trùng bằng cách tự nhiên

Tập thể dục nâng cao sức khỏe: Đây là cách cực kỳ tốt vì nó không chỉ mang lại cho cơ thể sự dẻo dai mà còn tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tim mạch,… giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn. Một tinh thần tốt sẽ giúp việc sản sinh tinh trùng tích cực hơn. Bạn có thể chọn các bài tập thể dục như chạy bộ, đá bóng,…

Bổ sung vitamin dưỡng chất : Thông qua chế độ ăn uống bạn hãy chủ động bổ sung các dưỡng chất tốt giúp tăng sự sản sinh tinh trùng và tạ ra những tinh trùng chất lượng. Nên chọn thực phẩm giàu Vitamin D, vitamin C, vitamin E và Coenzyme-Q10, kẽm, magie,…

Tránh lạm dụng chất kích thích: Các chất kích thích luôn là kẻ thù số 1 với tinh trùng. Sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ gây suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng.

Kiểm soát cân nặng: Một cơ thể cân đối sẽ giúp ích cho việc phát triển tinh trùng. Bạn nên chủ động kiểm soát cân nặng, giảm cân để gia tăng tinh trùng.

Giữ môi trường sống trong lành: Những chất độc hại từ môi trường sống cũng là yếu tố gây suy giảm tinh trùng. Bạn nên trồng cây xanh để tăng cường oxi và tiêu diệt những chất độc hại trong không khí. Ngoài ra, nếu có điều kiện nên chọn sử dụng thêm máy lọc không khí.

2/ Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ 

Với những người bình thường thì việc nên chọn cách tự nhiên, tuy nhiên với những người yếu sinh lý bên cạnh hoạt động lành mạnh còn phải cần đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng, thuốc.

Tuy nhiên việc sử dụng các sản phẩm này phải được xét duyệt bởi bác sĩ có chuyên môn. Hãy chủ động khám và thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ để có được kết quả tốt nhất.

Những lưu ý khi tăng tinh trùng

Không nên quá lạm dụng trong việc sử dụng những cách tăng tinh trùng. Ví dụ: Tập thể dục nên điều độ không quá sức vì nó sẽ gây nên trạng thái ngược dẫn đến sự mệt mỏi làm số lượng tinh trùng suy giảm.

Không nên quá lạm dụng các thực phẩm chức năng vì sử dụng quá liều lượng chỉ định sẽ có những tác dụng không mong muốn.

Luôn giữ tinh thần thoải, tránh các căng thẳng, mệt mỏi, stress làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Trên đây là gợi ý về cách tăng số lượng tinh trùng tốt nhất. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích với bạn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.